பெரு வயிறு/Tips to reduce Fatty Belly

உழவு என்பது தொழில் மட்டுமல்ல...! உயிரின் ஆதாரம்...!

Posted by admin

பெரு வயிறு/Tips to reduce Fatty Belly

பெரு வயிறு குறைய தொடர்ந்து 3-4 மாதங்கள், காலையில் எழுந்ததும் 10 கறிவேப்பிலையை (Curry Leaves) சாப்பிட வேண்டும்.

பாலக்கீரையுடன் வேப்பிலை, ஓமம், மஞ்சள் ( Spinach + Neem Leaves + Basil + Turmeric) சேர்த்து கஷாயமாக சாப்பிட்டு வந்தால் பெரு வயிறு குறையும்.

பொட்டாசியம் உடலில் குறைவாக இருந்தால் தொப்பை போட ஆரம்பிக்கும், அதனால் பொட்டாசியம் (Eat Potassium Enriched Food) உள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

இஞ்சி சாறோடு, தேன் கலந்து சூடாக்கி காலையில் ( Ginger Juice + Honey) வெறும் வயிற்றில் ஒரு கரண்டி வீதம் சாப்பிட்டு வெந்நீர் குடித்து வர தொப்பை எனும் பெரு வயிறு கரைந்து விடும்.

மூக்கிரட்டை கீரை உண்பதால் பெரு வயிறு பிரச்சனை தீரும்.

வெறும் வயிற்றில் அருகம்ப்புல் சாறு (Scutch Grass Juice) குடித்து வந்தால் தொப்பை குறையும்.

உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவை (Reduce Salt Intake) குறைத்தால் வயிறு சீக்கிரம் குறையும்.

வெள்ளரிக்காய் சாறு ( Cucumber Juice) உடலில் சேரும் தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைக்க உதவும்.

ப்ராக்கோலி, பாகற்காய் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை ஜூஸ் குடித்து வந்தால், விரைவில் தொப்பை குறையும்.

அவகேடோ (Avacado) என்னும் வெண்ணை பழம் கொழுப்பை குறைப்பதற்கு உதவுகிறது இதனால் உங்கள் வயிற்றில் வாயுக்களின் உருவாக்கத்தை தடுக்கும்.

தயிர் தினமும் உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் தொப்பை குறைய வாய்ப்புகள் உள்ளது.

தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும். இதனால் உடலில் கொழுப்புக்களின் சேர்க்கை குறைவதோடு, உடலில் தங்கியுள்ள தேவையற்ற நச்சுக்களும் வெளியேறிவிடும்.

கொள்ளு ஊற வைத்து வேக வைத்த தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் தொப்பை குறையும்.
நெல்லிக்காயை கொட்டை நீக்கி சுத்தம் செய்து, சாறு எடுத்து அதனுடன் சிறிது இஞ்சிச்சாறு (Amla Juice + Ginger Juice) கலந்து தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் கொழுப்பு குறையும்.

Tags:

Recommended Posts

Post your Comments

Cancel reply

logged inYou must be to post a comment.

இயற்கை தாயின் மடியிலிருந்து இயற்கை முறையில் பிரசவித்த எங்கள் பொருட்களை பெற கீழே உள்ள விண்ணப்ப படிவத்தைப் பூர்த்திச் செய்து அனுப்பவும். எங்கள் விவசாயத் தோழன் உங்களை விரைவில் தொடர்புக் கொண்டு உங்கள் தேவையைப் பூர்த்தி செய்வார்.